Toutes des astuces concernant travailler des muscles de l’arriere des cuisses

Toutes des astuces concernant travailler des muscles de l’arriere des cuisses

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« On ne devra nullement plus exhiber sa culture que ses biceps. Vous devez qu’elle saille sous la phrase tel des muscles sous le vetement », Fernand Vanderem (1864-1939).

Galber l’arriere des cuisses necessite de faire des exercices ainsi que bouger la totalite des semaines, tant concernant entretenir sa forme et pouvoir se mouvoir avec aisance, que Afin de etre bien dans son propre corps.

Lors des seances de coaching sportif Sur les forums, on pense souvent a entrainer nos muscles du dos, on croit que renforcer la ceinture abdominale va faire maigrir, on force i  propos des halteres pour avoir de beaux pectoraux…

Mais on neglige trop souvent un groupe musculaire fondamental : des ischio-jambiers.

Situes a l’arriere d’la jambe, ils paraissent un triptyque de muscles interdependants – le biceps femoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux –, qui permettent l’extension en hanche et Notre flexion du genou.

Des ischio-jambiers raides empechent de se baisser ou de monter un escalier ! Affiner et muscler des ischio-jambiers est donc important pour la motricite – et si les marches ne vous font gui?re peur pour l’heure, pensez a votre vieillesse ! Continue reading “Toutes des astuces concernant travailler des muscles de l’arriere des cuisses”